行事レポート

令和３年１１月２６日（金）午前１０時～錦織公民館にて錦織女性講座　第２回学習会を開催しました！

市内でご活躍中のフィットネスインストラクター　井波由希先生を講師にお招きし開催。

今回は、ストレッチポールを使った「ひめトレ」で、イスに座って簡単にできる体操で骨盤底筋を鍛えました✨

骨盤底筋を鍛えると、姿勢が良くなる！ポッコリおなかの改善！尿モレの予防が期待できる！ということです！！

ストレッチポールに座り、深～く腹式呼吸を行いながらストレッチをしていきました♪

講座の前後では、上がらなかった両手が上がるようになったり、

ウエストは最高－６㎝✨という驚きの結果の方もおられました。

継続するには、まず今日から始めてくださいね★と講師先生からお言葉をいただきました☺みなさん継続していらっしゃいますか？すきま時間を使って、美ボディを目指しましょう✨