心とお腹のお手当講座を開催しました！

令和２年１１月２７日（金）錦織公民館にて、心とお腹のお手当講座を開催しました！
昨今注目されている「腸活」にスポットを当て開催。講師は、昨年もお世話になった
石巻市河北町よりトータルバランスセラピスト　及川智恵美先生にご指導いただきすすめました♡

第１回目は、玄米を使った「万能酵母液づくり」を行いました。
コロナ対策として、先生の方で材料を事前に計量・小分けにしていただき、スムーズに運びました。
酵母（乳酸菌）の中でも玄米は、他の乳酸菌に比べ生命力が非常に強い✨とのことで、完成が楽しみです！
また、先生が事前に作った酵母液を試飲させていただき、完成のお味を確認。
う～ん・・・カラダに良さそうな味!!✨

その後、和室にて体操で骨盤の歪み確認や、指握り瞑想を行いました♪
自分の呼吸に集中し（全集中の呼吸ですね❤）、
カラダの声に耳を傾ける体験をしていただき、充実した内容となりました！
ご参加いただいたみなさん、及川先生、ありがとうございました。